6 motivos saludables para comer mango en el embarazo.

El mango es una fruta dulce, con una textura agradable al tacto, la cual contiene grasas, calorías y un buen antioxidante; algunas vitaminas, acido fólico, calcio y magnesio; minerales necesarios de consumir durante el embarazo. Aun cuando surgen mil interrogantes sobre lo que puede o no puede comer una embarazada, se puede decir que el mango, esta entre aquellos que si pueden ser consumidos.

Precaución al ingerir el mango en el embarazo.
El mango aun cuando puede ser consumido, no hay que olvidar que nada en exceso es bueno, y más cuando este contiene un grado alto de azúcar. Para mujeres con problemas de glucosa no es muy adecuado el ingerirlos de manera excesiva, todo debe ser moderado y esta fruta en una de esas que deben serlo.

El ácido fólico en el mango.
La principal razón del porque el mango es saludable y bueno para las embarazadas es su porcentaje de ácido fólico, se conoce que es una de las principales cosas que se mencionan cuando se está embarazada; gracias a este se previenen los defectos en el desarrollo del cerebro y la medula espinal en el bebe.

La fibra y antioxidante en el mango.
El estreñimiento en una mujer embarazada no es agradable ni recomendable, mantiene un grado de toxinas y malestar estomacal. El mango contiene una buena cantidad de fibra como para que ese malestar no sea persistente o una molestia recurrente. No es de olvidar que al ser un antioxidante ayuda a la reducción de envejecimiento y algunas enfermedades de las cedulas.

El hierro en el mango y su ayuda para el embarazo.
La anemia es una enfermedad no muy favorable para el cuerpo humano y menos si se trata de una mujer embarazada. El feto necesita y requiere de la sangre materna y una baja de esta, se encuentra ligada a esta enfermedad generando un grado de hemoglobina baja, produciendo que el bebe no se desarrolle en optimas condiciones. Una manera de evitar esto es la obtención de hierro para un funcionamiento adecuado en el organismo, esta fruta lo contiene; por consiguiente, es otra razón por la cual es saludable comerla en el embarazo.

Vitaminas principales encontradas en el mango.
Las vitaminas son importantes y necesarias para la gestión de un embarazo. Muchas de las frutas tienen esos componentes. El mango no se queda atrás en su cantidad de vitaminas A, C y la vitamina B6 la encargada en la funcionalidad de las enzimas en el cuerpo humano, regulando los procesos químicos del mismo.

Las calorías en el mango
Se puede obtener calorías de esta fruta, la cual es importante a menos que se posea algún control de peso, del resto no veo el problema para ingerirla. Se recomienda que se coma principalmente en el tercer trimestre de gestación, ya que es cuando se requiere aumentar una cantidad grande de calorías.

Ya se pudieron apreciar las cualidades de el insumo de esta fruta en esa fase tan hermosa que es el embarazo, contiene sus pros y contra, pero son más las razones para consumirlas que las que no.